po prostu

[...] iść ze sobą w parze, ale uważam, że na początku fajnie dodać chociaż minimalną ilość tego chociażby biegania, aby w pewnym stopniu poprawić kondycję, dotlenić mózg albo po prostu "rozruszać trochę kości". Własnie o to mi chodziło pisząc o tym cardio :-) Naturalnie ile osób, tyle różnych zdań i opinii. Najważniejsze aby zadbać o prawidłowe [...]

[...] takiego , żeby w składzie nie było kofeiny czy yohimbiny. Jest tego na pewno dużo na rynku jak poszukasz , tylko nie pamietam teraz konkretnie nazwy żeby Ci wymienić. Po prostu szukaj bez tych składników. A na stawy spróbuj tego na początek: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html#wartosci Jak nie pomoże to szukaj [...]

[...] niemieckich marek,czyli około 4 polskie tałzeny. wprawdzie jest z ławką z regulowanym skosem i modlitewnikiem-i to sąprzyżądy których używamy najczęściej,te bez których po prostu nie zrobisz treningu...reszta to górny wyciąg,krótki butterfly i maszyna do wyprostów +uginan nóg-w ogóle to ****a nie działa,trening na tej maszynce nic kompletnie [...]

[...] nie krytykuje ani nie twierdzi że jesteś zagrożeniem, sam widzisz że to wpadka i sytuacja nienormalna (wywołana nadmiernym pobudzeniem). W moich postach chodziło o to, żęby nie traktować tego jako normalną reakcję, bo to normalne po prostu nie jest (zwłaszcza że była mowa o wyjątkowo ekstremalnych przypadkach w rodzaju półobrotu na koleżance).

Czasami nie moge przejesc takich kalorii... jestem typowym ekto, ktory zaczynal od zera 50kg=>75kg na studniowce ok 6mies... soryy takie rady jak jedz wiecej trenuj sa dla mnie po prostu smieszne. XD

oral ma to na plus ze podbija lepiej igf-1 ale tak czy inaczej srodek osiaga mniejsze stezenie jak zyje wszyscy twierdza ze inj lepiej czesze wiec kura moze po prostu inj dobrego nie miales albo zaczynasz dopiero z oralami

Wielu by sie cieszylo ze ma niski bf :P Wejdz na mase po prostu. Teraz wypelnij ankiete, potem musisz okreslic swoje zapotrzebowanie kcal i ulozyc diete, wiekszosc przydatnych linkow masz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Raz w życiu zdarzyło mi się walczyć samemu z dwoma przeciwnikami udało mi się wygrać ale gdy na spokojnie przeanalizowałem sobie całą sytuację doszedłem do wniosku że po prostu miałem szczęście ale gdyby chodź by jedna z technik nie weszła to kto wie... Podsumowując sytuacje zagrożenia to wszystko zależy od sytuacji w jakich nas życie [...]

[...] idą na marne :P A nigdy nie ma tak że nikt nie jest nas w stanie zaskoczyć no chyba że ktoś jest agentem 007 :P Podsumowując uważam że tylko osoby dobrze przeszkolone z zakresu samoobrony bądź jakichś sztuk walki, lub też mające po prostu krzepę :P są w stanie się same obronić w większości przypadkach. Reszta przypadków to kwestia szczęścia

TSEL napisałeś że jak ktoś jest nacpany,wypity.Jeśli ktoś jest naćpany nie ma sensu z nim walczyć.Taki człowiek po prostu nie czuje bólu nawet kiedy słyszysz że,mu kości pękają.Raz spotkałem się z taką sytuacją; zakładasz dźwignie na łokieć we własnej obronie ,trzeszcza kości a facet dalej się wyrywa(był naćpany źrenice jak pięcio złotówki)i co Ci [...]

Możliwe że to też był tłuszcz ale jak widzę jak rosnę kwestii masy to względem poprzednich dni czuje się silniejszy bardziej bardziej pobudzony lepiej i jakieś minimalne zmiany widzę kwestii mojej sylwetki a moja aktualna waga to 52.3 trochę czuje się po prostu lepiej wcześniej czułem się lekki jak piórko i że nawet wiaterek mnie przewróci

Nie chodziło mi borń Boże , że nie lubie policji czy coś takiego bo tak nie jest :) , po prostu wiadomo Panowie w maskach , garniturach itp. Pokieruje mnie ktoś ?

Tylko nie każdemu zawsze zależy na nie wiadomo jakich zarobkach, niektórzy po prostu nie widzą możliwości pracy w innym zawodzie niż np. Policja. Mam na razie ten sam problem co inni tutaj i także jeszcze nie wiem gdzie iść na studia, ba nie wiem nawet jakie przedmioty powinien zdawać.

ale z Ciebie leniuszek całej Ci się nie chce pisać? Z tego co napisałeś mogę tylko powiedzieć żebyś popracował nad dietą, jeśli już łapiesz się za jakąkolwiek formę dopingu i wybrał bym raczej połączenie epi + mega h, ale i tak myśle że najlepiej z PH przybić po prostu testa

to rozumiem, ale typu ,,co mam jutro na obiad'' ;-) po prostu skupiaj się, chyba innej rady nie ma, od Ciebie to wszystko zależy, Ty kontrolujesz swój umysł, dzięki temu możesz dawać z siebie więcej niż możesz na treningach

eee jaki tam lekarz toż to babka by lepiej pomogła sprawa wygląda tak że po prostu wszystko ci się zaczęło w skrócie rozpadać ... wiec masażyk + coś rozgrzewającego jak bengay - kilka dni i minie

Zacznij od tego, a jak bedzie za malo to po prostu dodasz w trakcie. Pozdro

Pewnie chodzi o ćwiczenie, które kiedyś opisywał Mawashi. Jest to po prostu unoszenie ramion w bok. Tylko ruch nie kończy się powiedzmy na lini barków ale nad głową.

Trening masowy 5 razy w tygodniu nie jest taką tragedią-o ile jest sensownie rozpisany. Po prostu trenujemy każdą partie w osobny dzień. Niestety ale domyślam się, że tutaj NIE jest to sensownie rozpisane, a co gorsza....to dośc wymagająca rozpiska, a autor sam przyznaje, że nie ma żadnej diety. Budulec to podstawa-z najlepszym dla nas treningiem [...]

[...] snu to za mało. Wpłynie to na wiele parametrów metabolicznych, miedzy innymi na skład ciała. Skądensowaną energią która dłgo sie uwalnia są triacyloglicerole zawarte w zywnosci, czyli po prostu tłuszcz pokarmowy. Ale to żadne rozwiazanie. Trzeba spojrzec w lustro i zadać sobie pytanie: czy chcę niszczyć własne zdrowie. To jest własciwe pytanie.